October 22, 2020

Informasi Berita Indonesia dan Dunia Terupdate Hari Ini

Berita Indonesia dan Dunia hari ini, kabar terbaru terkini. Berita aktual, peristiwa, bisnis, bola, tekno, gosip, artis, viral, trending

5 Manfaat Biji Bunga Matahari Bagi Kesehatan

Biji Bunga Matahari

Tak cuma jadi camilan santai, biji bunga matahari alias kuaci juga punya banyak manfaat untuk kesehatan

Area51india – Tak hanya punya kelopak yang indah, bunga matahari juga memiliki biji. Biji bunga matahari dikenal kaya akan manfaat kesehatan.

Masyarakat Indonesia mengenal biji bunga matahari dengan sebutan kuaci. Kuaci kerap menjadi camilan santai yang menemani setiap waktu.

“Biji bunga matahari menjadi alternatif yang bagus untuk pilihan biji-bijian jika Anda memiliki alergi makanan,” ujar ahli gizi Stefani Sassos, melansir Good Housekeeping.

Berikut manfaat kesehatan dari bunga biji matahari.

1. Menjaga kesehatan mata

5 Cara Jaga Kesehatan Mata, Langsung dari Pakarnya - Health ...

Biji bunga matahari kaya akan vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan sekaligus berperan penting bagi kesehatan mata. Penelitian menunjukkan, biji bunga matahari dapat membantu menekan risiko penyakit mata seperti degenerasi makula terkait usia.

2. Menjaga kesehatan otot

Otot: Jenis, Sistem kerja, dan Gangguannya Halaman all - Kompas.com

Anda membutuhkan banyak protein untuk menumbuhkan otot yang kuat. Biji bunga matahari menjadi sumber yang baik dari protein yang dibutuhkan otot. Sebanyak 227 gram biji bunga matahari menghasilkan hampir 10 gram protein.

3. Menjaga kesehatan jantung

Jenis dan Ciri-ciri Penyakit Jantung Halaman all - Kompas.com

Tak hanya lezat, biji bunga matahari juga kaya akan asam lemak tak jenuh ganda. Lemak baik ini ramah jantung karena dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah serta mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

4. Menjaga sistem kekebalan tubuh

3 Bahan Ini Buat Kekebalan Tubuh Semakin Kuat dan Jauh dari ...

Sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah kunci untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Biji bunga matahari adalah pendukung kekebalan tubuh yang baik berkat vitamin E yang dikandungnya.

Selain vitamin E, biji bunga matahari juga mengandung zync dan selenium yang juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh.

5. Menjaga berat badan tetap sehat

Punya Berat Badan Ideal Saja Belum Tentu Sehat - Alodokter

Mendapatkan banyak serat dan protein merupakan langkah penting dalam penurunan berat badan. Biji bunga matahari kaya akan kandungan serat dan protein. Kedua nutrisi tersebut membuat Anda kenyang lebih lama. Serat juga dapat membantu meningkatkan Imun Tubuh dan sistem pencernaan Anda.

%d bloggers like this: