August 15, 2020

Informasi Berita Indonesia dan Dunia Terupdate Hari Ini

Berita Indonesia dan Dunia hari ini, kabar terbaru terkini. Berita aktual, peristiwa, bisnis, bola, tekno, gosip, artis, viral, trending

6 Manfaat Kacang Polong Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Kesehatan Tubuh

Manfaat Kacang Polong

area51india – Kamu tentu sudah tak asing dengan kacang bulat bewarna hijau satu ini. Ya, kacang polong atau ercis ini memang banyak dinikmati secara mentah atau dimasak untuk ditambahkan ke sup maupun tumisan.

Kaccang polong memiliki sumber protein nabati yang baik dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan protein kita sehari-hari. Selain itu, mengandung asam amino dan kaya serat. Tak heran jika Ercis baik dikonsumsi karena miliki manfaat menakjubkan bagi tubuh.

Nah, penasaran apa saja manfaat kacang polong untuk kesehatan? Berikut ulasannya seperti melansir dariĀ Boldsky, Selasa (21/7/2020).

1. Menurunkan Berat Badan

5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Mungkin Gak ya ...

Serat dan protein dalam Ercis menjaga perutmu kenyang dan mengurangi nafsu makan, sehingga mendorong penurunan berat badan.

Protein memperlambat pengosongan lambung dan mengurangi kadar ghrelin, hormon kelaparan. Dan serat membantu meningkatkan rasa kenyang dengan memperlambat pencernaan dan mendorong perasaan kenyang.

2. Mencegah Kanker

Langkah Preventif Lebih Baik untuk Mencegah Penyakit Kanker secara ...

Kandungan antioksidan dan saponin yang tinggi, senyawa tanaman dalam kacang polong, menurunkan risiko kanker dan menghambat pertumbuhan tumor.

Selain itu, Ercis adalah sumber vitamin K yang baik, yang membantu menurunkan risiko kanker prostat.

3. Melancarkan Pencernaan

7 Cara agar BAB Lancar saat Puasa Ramadan - Tokopedia Blog

Kacang polong mengandung banyak serat, yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaanmu.

Pertama, serat diperlukan untuk memberi makan bakteri baik di usus agar tetap sehat. Ini mengurangi risiko mengembangkan kondisi gastrointestinal seperti sindrom iritasi usus, sindrom radang usus, dan kanker usus besar.

Kedua, serat menambah berat tinja dan mencegah sembelit.

4. Tingkatkan Kesehatan Jantung

5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kacang polong mengandung mineral penting seperti kalium dan magnesium yang mencegah tekanan darah tinggi, faktor risiko utama penyakit jantun.

Juga, kandungan serat yang tinggi dalam Ercis menurunkan kolesterol jahat, yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

5. Tingkatkan Kekebalan

Cegah Virus Corona, Simak 5 Tips Ini untuk Tingkatkan Imun Tubuh ...

Kacang polong merupakan sumber vitaminC yang sangat baik, yang menjadikannya salah satu makanan terbaik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam Ercis juga melindungi sistem kekebalan tubuh dari penyakit kronis.

6. Turunkan Kadar Gula Darah

Berapa Kadar Gula Darah Normal pada Tubuh? - Alodokter

Menurut American Journal of Clinical Nutrition, kacang polong rendah dalam indeks glikemik (GI) yang terkait dengan menurunkan risiko diabetes.

Selain itu, Ercis adalah sumber serat dan protein yang baik, yang mencegah kenaikan gula darah. Ini menjaga diabetes tetap terkendali.

%d bloggers like this: